Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm, to co to za treningi kickboxingu jak po nim chcesz po siłowni biegać? %-) Jaka dieta, zbilansowana pod siebie, z dodatkiem kcal na +300/400 na początek i masujesz;) Tematy podwieszone, pytaj jak coś Jakbyś miał 4dni, to nogi robisz po prostu w osobny dzień i bardziej je "tyrasz" tym samym. 12/10/8 od tego zacznij
Powodzenia! Postaram się śledzić w miarę możliwości. Lafay nie jest nudny, gdy już go robisz. Przerwy są tak krótkie, że nawet człowiek nie ma czasu, żeby pomyśleć o nudzie. Na pewno za to jest monotonny. Ale daje efekty! :) Ja osobiście wymiękłem na Lafayu nie dlatego, że mi się "znudził" tylko po prostu nie wytrzymałem treningu. :)
[...] niż to miało miejsce jakieś pół roku temu, a zgadnij dlaczego tak się dzieje?? Bo właśnie stosuje się do większości wskazówek Pana Tykowskiego, choć nie we wszystkich bo po prostu tak wolę Jeśli chodzi o te zmiany od następnego roku to chodziło mi że wtedy zacznę redukcję (napisałem że zrobię coś z tym od następnego roku czyli zrobię coś z [...]
[...] : ) Odnośnie obecnego ,, żywienia się '' .. Czemu jest to wręcz tragiczne? ; } - nie, żebym śmiał myśleć, że jest to zbilansowana, mądra, przemyślana dieta itede.. ale po prostu zastanawiam się dlaczego tragiczna : ) Zmieniony przez - Illayvser w dniu 2009-07-29 22:38:09 --- Hmm, a co byś powiedział na taką dietę ... połączoną z aerobami .. [...]
[...] nastawienie i nie oceniam tego filmu biorąc pod uwagę te same kryteria co przy ambitnych dziełach. Najczęściej jedynym wymaganiem wtedy jest- nie nudzić się i to wsio. Po prostu z góry wiem że film nie zmieni mojego życia i nie skłoni do głębszej refleksji, ale nastawiam się na chociaż dobrze spędzony czas;) I tak jest z KSW- z góry wiem [...]
[...] ludzi jednak wypadaloby trzymaj poziom Dodatkowy fakt, ze MAterla krytykowal Jaya, ze nie zasluguje o pas i nie reprezentuje soba nic w klatce, powoduje ze sam sie po prostu osmieszyl I co teraz bedize sie lansowal z pasem, ktorego nie powinien miec, bo przegrał z kolesiem "nie zaslugujacym o pas, o marnych umiejetnosciach?" %-) Toż to [...]
[...] ludzi jednak wypadaloby trzymaj poziom Dodatkowy fakt, ze MAterla krytykowal Jaya, ze nie zasluguje o pas i nie reprezentuje soba nic w klatce, powoduje ze sam sie po prostu osmieszyl I co teraz bedize sie lansowal z pasem, ktorego nie powinien miec, bo przegrał z kolesiem "nie zaslugujacym o pas, o marnych umiejetnosciach?" %-) Toż to [...]
Kolego Annihilus ja nawet nie staram sie byc obiektywny, po prostu wyrażam swoją sympatie dla kogoś lubię i szanuje (mówie tu konkretnie o Michale Materli) co do Twego podejścia ze w necie można pisać o kims jak sie chce i co sie chce ( nazywając go burakiem i tp) twierdze ze w ten sposób dajemy przyzwolenie na całkowity brak kultury i szacunku [...]
[...] zdobyła plecy przeciwnika i ten przeciwnik się super broni, to już nie ma znaczenia kto gdzie wymiata, bo: zdobywając plecy nie martwi się o sprowadzenie do parteru i o ciosy czyli coś co odróżnia matę bjj od walki MMA. Czyli jak taki Roger nie może kogoś poddać jak wpiął mu się za plecy to znaczy że ten przeciwnik świetnie się broni po prostu
[...] sam dosiad zdobywał i wlazil za te plecy, czyli zmienial pozycje jak chciał, szkoda tylko ze uparł sie na jedna technikę. A to że nie dopiął duszenia - no cóż, ostatnio Maia tez nie daał rady udusic Fitcha z plecow, ale to o niczym nie swiadczy. Po prostu to juz nie sa lata dziewiecdziesiate i teraz zawodnicy maja bardzo dobry submission defence
[...] papę w innych organizacjach. Pasy w KSW to pomyłka, bo organizatorzy boją się rozdać pasy obcokrajowcom, by KSW nie straciło fanów, ale smutną prawdą jest też, że Polacy po prostu nie są na tyle silni, żeby walczyć z kimś, kto jakoś tam się za granicą liczy (poza UFC). Puhakka przyjechał i z palcem w swoim aryjskim zadku rozłożył Kornika i [...]
[...] produkty najlepszej jakosci, losos, wylowina itd. lidla omijam szerokim lukiem sam pamietam jeszcze w polsce na mamusi garnuszki to ja moglem sobie cwiczyc do zayebania, po prostu bez dobrej michy nie bedzie efektow, koniec kropka. edit: a 5000 klc na cyklu przejdzie gladko, gorzej bez podkreconego metabolizmu. jednak jest jedna tajemna metoda: [...]
[...] kalorii. Owe 50 gram laktozy w litrze mleka krzywdy mu nie zrobi. W ten sposób to wszystko można zanegować, łącznie ze wspomnianym ryżem, bo np. nie ma witaminy C. Po prostu żadna filozofia w pracy czy wieczorem pić sobie maltodekstryny, sok czy mleko. Ja potrafię wypić 2L mleczka i jest luz, latem nawet 3. Do tego stosuję Ostrowię, która [...]
[...] zmarnowal 2 lat pozal sie boze "treningow". Mialem rowniez 60 kilowych kumpli co zarli wiecej od 100 swiniakow, mieli taki metabolizm ze potrafili opi.erdo.lic po prostu tony. Niech zwieksza kalorie systematycznie, nie moze zjesc 4 paczek ryzu? Niech zacznie od 2, nie wcisnie kilo miecha? Niech zre pol. Za tydzien nastepne gramy, za [...]
No teraz wiad dobrze piszesz Po prostu nawyki z dupy, trzeba sie przeprogramowac. Oczywiscie latwiej by bylo lyknac tablete i miec z glowy, ale co bedzie jak tablety sie skoncza? Znowu kawa i rogalik? Nie zmienisz nawykow na sucho, nie zmienisz ich wcale - nie ma magii w pigulkach, to zalezy od sily woli.
Co do kremow - na przyklad Nivea Body UJĘDNIAJĄCY Q 10 PLUS, albo cos z Flos-Lek -> to te tansze. A bilans na 0 to po prostu odzywianie sie zgodnie z zapotrzebowaniem. Liczysz je, niczego nie odejmujesz, nie dodajesz. Zakladasz ilosc bialka i wegli na kg m.c. reszte uzupelniasz tluszczami w takiej ilosci bu sumarycznie nie przekroczyc [...]
[...] to zaleta obydwu jest to ze jest w nich prawdziwy sparing - tzn. nie symulowana walka z wydumanymi ciosami jak w wiekszosci styli tradycyjnych (bez obrazy), ale po prostu normalny sparing w ktorym mozesz oberwac po twarzy i przekonac sie ze to nie jest koniec swiata. Co pozwoli Ci swobodniej zachowac sie na ulicy i w razie czego nie [...]
[...] rozgrzewka i rozciaganie powoduja ze czlowiek ma dosyc i ze najchetniej by juz skonczyl ale to przez zmeczenie i kiepska kondycje a nie przez starszych stazem zawodnikow po prostu sie ****o.m nudzi a sami jaj nie maja aby sie zapisac wiec ploty puszczaja. Wiec stary nic sie nie martw tylko wbijaj na trening zreszta nikt ci nie bedzie kazal [...]
Will Harris IFBB Pro
